10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Obchody te zostały zainicjowane przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (WFMH) i stanowią ważną okazję, aby zwrócić uwagę na kondycję psychiczną Polek i Polaków. Alarmujące dane dotyczą zwłaszcza ludzi młodych:
niemal połowa (46%) badanych młodych osób cechuje się skrajnie niską samooceną, a blisko 1/3 młodych Polaków nie akceptuje tego, kim jest i jak wygląda. Poza tym niemal co trzeci młody człowiek (37,5%) czuje się samotny (dane z raportu Młode Głowy, Fundacja Unaweza).

Problemy zdrowia psychicznego ludzi młodych nie są zatem zjawiskiem marginalnym. Warto w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego rozmawiać z dziećmi i młodzieżą na temat ich kondycji i wskazać dobre praktyki chroniące ich dobrostan. Ważne jest, aby każdy młody człowiek wiedział, jak i gdzie może uzyskać pomoc i wsparcie w kryzysie emocjonalnym. Czasami już kilka prostych kroków wystarczy, aby czuć się lepiej. Eksperci zachęcają do stosowania metody „Czterech Zetek“, stanowiącej schemat pierwszej pomocy emocjonalnej dla osób w kryzysie. Metoda ta jest prostym, ale skutecznym narzędziem, które pozwala w bezpieczny sposób zaadresować problem i zachęcić do szukania profesjonalnej pomocy.

Kroki „Czterech Zetek“ to:

1. Zauważ: Zaobserwuj i zaadresuj nietypowe zachowanie, wyrażając troskę (np. „Zauważyłam, że ostatnio jesteś smutny. Martwię się o ciebie.“).
2. Zapytaj: Zachęć do rozmowy poprzez bezpośrednie pytanie (np. „Czy chcesz mi powiedzieć, co się u ciebie dzieje?“).
3. Zaakceptuj: Bez oceniania wysłuchaj i zaakceptuj perspektywę drugiej osoby, nawet jeśli różni się od twojej (np. „Rozumiem, że tak to widzisz. Przykro mi, że jest ci z tym trudno.“).
4. Zareaguj: Zaproponuj fachową pomoc, oferując jednocześnie swoje wsparcie w procesie jej szukania (np. „Nie wiem, jak pomóc ci w tej chwili, ale znajdziemy kogoś, kto to zrobi, a ja będę z tobą.“).

Te pierwsze kroki są kluczowe w celu uzyskania dalszej pomocy i wsparcia w kryzysie emocjonalnym.

Pamiętajmy, że dbanie od odpowiednią kondycję psychiczną jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne – ma ogromny wpływ na możliwości dalszego rozwoju oraz osiąganie pełnego potencjału przez dzieci i młodzież.
Więcej wskazówek na temat, jak dbać o zdrowie psychiczne młodych osób znajduje się w poradniku:
https://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy

Święta to czas radości, ale dla rodzin dzieci z cukrzycą typu I, nadwagą/otyłością czy innymi chorobami przewlekłymi mogą być też pełne wyzwań. Dlatego przygotowaliśmy 3 bezpłatne i bardzo praktyczne webinary, które pomogą Wam wejść w świąteczny czas z większym spokojem. 💛

Wyświetl wersję online [1]

🧁 1. BEZPIECZNE ŚWIĘTA Z CUKRZYCĄ TYPU I

Jak zadbać o stabilną glikemię i zdrowe nawyki mimo świątecznych pokus?

📅08.12.2025r godz. 19:00 Bezpieczne Święta z cukrzycą typu I: jak utrzymać zdrowe nawyki i glikemię?

📅13.12.2025r godz. 12:00 Bezpieczne Święta z cukrzycą typu I: jak utrzymać zdrowe nawyki i glikemię?

Formularz zgłoszeniowy: Problemy dużej wagi – Wypełnij formularz [2]

💛 2. EMOCJE W ŚWIĘTA

Jak wspierać dziecko z chorobą przewlekłą podczas spotkań rodzinnych i świątecznej zmiany rutyny?

📆10.12.2025r godz. 19:00 Emocje w Święta: jak wspierać dziecko z chorobą przewlekłą?

📆15.12. 2025r godz. 19:00 Emocje w Święta: jak wspierać dziecko z chorobą przewlekłą?

Formularz zgłoszeniowy: Problemy dużej wagi – Wypełnij formularz [3]

🥗 3. ZDROWE WYBORY W ŚWIĘTA

Jak pomagać dziecku z nadwagą lub otyłością jeść świadomiej i czuć się lepiej przy świątecznym stole?

📆17.12.2025 godz. 19:00 Zdrowe wybory w Święta: jak pomagać dziecku z nadwagą lub otyłością?

📆12.12.2025 godz. 19:00 Zdrowe wybory w Święta: jak pomagać dziecku z nadwagą lub otyłością?

Formularz zgłoszeniowy: Problemy dużej wagi – Wypełnij formularz [4]

Webinary są całkowicie bezpłatne. Organizowane są w ramach realizacji programu: „Problemy dużej wagi” – Wsparcie i psychoedukacja dzieci z cukrzycą typu I oraz dzieci z problemem otyłości oraz ich rodzin”

Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

Links:
------
[1]
https://1xv3w.mjt.lu/nl3/iiCgWrETeeN0fbsU28N8Eg?m=AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4&b=c3705735&e=5c8939e7&x=6NdhmO5bQ95cWy7vg9cCgq8HBZAFwqI4FgLD4hr59Q4
[2]
https://1xv3w.mjt.lu/lnk/AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4/1/yvBMBnYLKNVHX2KrvB68Hg/aHR0cHM6Ly9mb3Jtcy5vZmZpY2UuY29tL2UvWmV6ekt5QnRBZA
[3]
https://1xv3w.mjt.lu/lnk/AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4/2/nja_rrHpM9bRVL-K7Qr5fQ/aHR0cHM6Ly9mb3Jtcy5vZmZpY2UuY29tL2UvWmV6ekt5QnRBZA
[4]
https://1xv3w.mjt.lu/lnk/AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4/3/_cMI4BSnM4SJfuldk9UPJg/aHR0cHM6Ly9mb3Jtcy5vZmZpY2UuY29tL2UvWmV6ekt5QnRBZA
[5]
https://1xv3w.mjt.lu/unsub2?m=AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4&b=c3705735&e=5c8939e7&x=6NdhmO5bQ95cWy7vg9cCgq8HBZAFwqI4FgLD4hr59Q4&hl=pl_pl
[6]
https://1xv3w.mjt.lu/lnk/AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4/0/8tnAWTf4_DXpw2sXOflf8A/aHR0cHM6Ly9mb3Jtcy5vZmZpY2UuY29tL2UvWmV6ekt5QnRBZA?b=1
[7]
https://1xv3w.mjt.lu/lnk/AWwAAIeUw1kAAc57slgAA-Ud3scAAYKI4NsAoTDWADITBgBpLher_chSgEv-Rk6zstrQf_2IKwAtsU4/0/8tnAWTf4_DXpw2sXOflf8A/aHR0cHM6Ly9mb3Jtcy5vZmZpY2UuY29tL2UvWmV6ekt5QnRBZA?b=3